スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

アヌサラインスパイアード「心の窓を開こう」

身体的に苦痛に感じるポーズでも
ハートの柔らかさを保つことで、
呼吸はスムーズにながれ身体や
精神を快適に保つことが出来ます。

今回は様々な後屈のポーズにチャレンジし、
その中で起こりがちな問題をアヌサラヨガの理論で解消し、
すべてのポーズに内側からの輝きを与えます。

私たちはどのような時でも明るく、
ポジティブに輝けることをヨガのポーズを通して
体験してみましょう。

■ 開催日： 2009年10月24日(土)12：30～14：00（90分）

■ 開催場所： 静岡パルコスタジオ

■ 受講料： 4,000円（マットレンタル代込み）　　　　
※ロハスメンバーは3,000円　　　　
※チケット２回分消化でも受講可能（３回券は利用不可）　　　　

■ 募集定員： 25名（先着順ですのでお早めに♪）

■ 講師： トシ
■ ご予約方法： スタジオ・ヨギー店頭または　　　　　　
静岡パルコスタジオへのお電話（054-653-8655）にて承ります。

■ 問い合わせ： TEL：054-653-8655　/　FAX：　054-903-8721

■ お申し込み後のキャンセルについて：
キャンセルは開催日前日までにご連絡ください。
  

スタジオ･ヨギーの会員情報誌
『スタジオ･ヨギーのある生活』の2009年10月号が出来ました。

今回のテーマは、みんなのヨガごはん。
食について、いろいろな方からお話をききました。

ヨギーな人々は、渋谷スタジオです。

スタジオ・ヨギーで配布しています。
ぜひお手にとってご覧下さい。



  

10月の代講・休講案内

★代講
10/17 （土）10：45～12：00　 リラックス・ヨガ〔アツコ〕→〔キク〕
10/17（土）12：30～13：45　エナジー〔アツコ〕→13：00～14：15ウェルカム・ピラティス〔サトミ〕　　　　　
10/24（土）10：45～12：00　リラックス・ヨガ〔アツコ〕→エナジー〔トシ〕　
10/24（土）12：30～13：45エナジー〔アツコ〕→12：30～14：00アヌサラインスパイアード〔トシ〕
10/24（土） 15：00～16：00　 ビギナーズ・ピラティス〔アキ〕→〔ハルミ〕
10/24（土）16：30～17：45　ビギナーズ・ヨガ〔アキ〕→〔チカ〕
10/25（日）11：00～12：00　ビギナーズ・ピラティス〔サトミ〕→〔ハルミ〕

★変則
毎週日曜
10/4　14：00～15：15　エナジー〔チカ〕
　　　　15：45～17：00　ウエルカム・ヨガ〔チカ〕
10/11　14：00～15：15　エナジー〔サリ〕
　　　　　15：45～17：00　ビギナーズ・ヨガ〔サリ〕
10/18　14：00～15：15　エナジー〔チカ〕
　　　　　15：45～17：00　ウェルカム・ヨガ〔チカ〕
10/25　14：00～15：15　エナジー〔サリ〕
　　　　15：45～17：00　ビギナーズ・ヨガ〔サリ〕

毎週火曜10：45～12：00〔キク〕
10/6　　産後リカバリー・ヨガ　
10/13　マタニティ・ヨガ
10/20　産後リカバリー・ヨガ　
10/27　マタニティ・ヨガ　

★スペシャルクラス
☆アヌサラインスパイアドSC
10/24（土）13：00～14：30　〔関東トシ〕
☆ビューティ・ペルヴィスフローSC
10/31（土）14：00～15：30　〔クニエ〕

★レッスン内容変更
毎週月曜日
20：00～21：15　ビギナーズ・ヨガ⇒エナジー〔タダヒコ〕

☆Message☆
お待たせしました！！去年まで静岡スタジオでレッスンを持っていたトシ先生が
スペシャルクラスで静岡に帰ってきます！！
このスペシャルクラス、実はお客さまからのあつ～～～いご要望にお応えし、
ようやく実現となったクラスなのです
今回、トシ先生にはアヌサラインスパイアードのスペシャルクラスのほかに、
エナジークラスのレギュラークラスも担当して頂きます
アヌサラインスパイアードとエナジー･ヨガ！！最強の組み合わせですよね。
ぜひ、2本合わせてご予約お待ちしております。
そして、31日にはクニエ先生による
ビューティ・ペルヴィス・フロースペシャルクラスも開催されます！！
ビューティのスペシャルクラスも毎回大好評ですよね
そして、今回はなんと言ってもクニエ先生のスペシャルクラス
どんなクラスか楽しみですね～♪こちらのクラスもご予約お待ちしています！！

★休講・代講・変則がございますので、お間違えないようお願いします。
　　ご予約お待ちしております！！

  

eしずおかブログニュースにスタジオ･ヨギーの
キャンペーンが載ってます☆☆

ぜひ、チェックしてみて  

解剖学ピラティススペシャルクラス終了しました



今回のスペシャルクラスは名古屋スタジオからカオリン先生に来て頂きました

カオリン先生、何がすごいって。
静岡スタジオのインストラクターの先生方を教えて頂いた先生の先生なのです

今はレギュラークラスよりもそうしたスクールなどで教える機会が多いそうです♪

それでは、カオリン先生のスペシャルクラスの報告です

今回のスペシャルクラスは解剖学！！ということで、
クラスの前半はプリントを使ってしっかりとお勉強をしました。



普段のレッスンで何気なく聞き流している骨や筋肉の名前。
自分の身体の中のどこにあって、どういう動き、働きをしているか
意外と知らないですよね～～。



そんな骨や筋肉のことをカオリン先生がカオリン先生の身体を動かしながら
丁寧に教えてくれます。

その後は、実際のエクササイズで動きながら自分の身体で実感。



自分の骨ってどうなってるの？どう動くの？

まずは、ロールダウンで背骨の意識に集中。



意識しながら動くと難しい～～
背骨なんて簡単に動かせると思っていたのに、意外と難しい。



カオリン先生が実際に背骨と骨盤の動きをデモンストレイション。



そうか！！そういう風に動かすのではなくそこに意識をして動かすんだ！！
今まで簡単に出来たと思っていた「ブリッジ」。
実はこんなにも奥が深く、難しいエクササイズだとは・・・。



自分で動かしてみて。



筋肉は内側から動かしたい。
だから、骨を意識しながら身体を動かす。



あ～～難しい

と、いかに普段のレッスンで内側の筋肉や骨を意識しないで
エクササイズを行っていたのか目からウロコのスペシャルクラスでした。

実際に、知ってて動かすのと知らないのでは身体に大きな違いが。
知ってよかった大充実のスペシャルクラスでした








  

９月のレッスンスケジュールです