スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

kyo先生の大人気DVDブック「ビューティ筋膜ストレッチ」
のメソッドが静岡スタジオでヒサノ先生
によりスペシャルクラスに！！


ヒサノ先生

ビューティ・ペルヴィス」のクラス構成のひとつに、
筋膜へのアプローチがあります。

今回は普段クラスの中で行っている
筋膜ストレッチに加え、
筋膜トリートメント（ボディオイルを使用）を行い、
"美脚"を目指します。

美脚とは、シルエット、肌質、
疲れやむくみのない良好な状態のこと。
この時期は夏の暑さと冷房との温度差に耐えてきた
疲れ気味のからだをいたわり、冷えに敏感になる
季節を心地よく迎えられるように準備いたしましょう。
また筋膜ストレッチもあわせて行うことでより高い
効果を目指します。
筋膜にアプローチすることで本来のラインを取り戻し、
秋は美脚でいきましょう！

最新刊DVDブック「ビューティ筋膜ストレッチ」を
事前にお読みいただくと よりご理解いただけます。

■開催日：
2010年8月28日(土)　14：30～16：00(90分）　

■開催場所：
静岡パルコスタジオ

■受講料：
4,500円（マット代込）※ロハスメンバーは3,500円
チケット２回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）

■対象：
女性限定　初心者の方から経験者まで、お気軽にどうぞ♪

■募集定員：
16名（先着順ですのでお早めに！）

■持ち物：
バスタオル、オイルがついてもいいウエア

■講師：
ヒサノ先生

■注意事項：
特に無し

■申し込み方法：
スタジオ・ヨギーのWEBサイトでのご予約、または
静岡パルコスタジオへのお電話（054-653-8655）にて承ります。   

クニエ先生のスペシャルクラスが無事終了しました

ハロウィンの日だったのでクニエ先生が仮装してきてくれました！！



魔女の帽子がとってもお似合いのクニエ先生。

セクシー＆キュートです



今回も、沢山の方に参加して頂きました！！

静岡ヨギーでは、このビューティ・ペルヴィスが男性会員さんにも大人気なのですよ～♪


メンズチームのケンタロウさんが、リュックをしょっているようなユニークな
Tシャツを着てきてくれました

今回も、踊って踊って、踊りまくりました。


皆さん汗だく！！

いい汗かきました  

『季節ごとにキレイになる！　「くびれ」骨盤調整』が
10月27日（火）発売

スタジオ・ヨギーで人気のプログラム「ビューティ･ペルヴィス(R)」は、
これまでに延べ、7万人以上が受講。
その女性たちを笑顔にしてきたkyo先生が、これまでクラスで紹介してきた
季節に応じて行うペルヴィス・ワークや、ボディケア方法を1冊にまとめました。

書籍『季節ごとにキレイになる！　「くびれ」骨盤調整』を、
2009年10月27日（火）に株式会社講談社より発売いたします。

『季節ごとにキレイになる！　「くびれ」骨盤調整』は、
ビューティ・ペルヴィス(R)　プログラムディレクター　kyo（キョウ）が、
ビューティ・ペルヴィス(R)の考え方や、
季節ごとに体をケアしていく方法を紹介するものです。

スタジオ・ヨギーで人気のプログラム「ビューティ･ペルヴィス(R)」は、
これまでに延べ、7万人以上が受講。その女性たちを笑顔にしてきたkyo先生が、
これまでクラスで紹介してきた季節に応じて行うペルヴィス・ワークや、
ボディケア方法を1冊にまとめました。

「知ろう！正しい骨盤のリズム」「脳と骨盤の密接な関係」
「不調は次のステップへの兆し」「幸福感のある骨盤になる」
「小さな変化に気づけば成功」など、
外面だけではなく内面を磨いていくエッセンスが詰まっています。

『季節ごとにキレイになる！　「くびれ」骨盤調整』には、
それぞれの人が本来持つ自身の美しさを引き出すプログラム、
ビューティ・ペルヴィス(R)のメソッドがコンパクトに集約されています。
四季を持つ日本人にあわせて、春・夏・秋・冬それぞれの対策があります。　
さあ、今からはじめてみませんか？

■『季節ごとにキレイになる！　「くびれ」骨盤調整』概要

著　者：　kyo (ビューティ・ペルヴィス(R) プログラム ディレクター）
価　格：　1,260円（税込）
販売元：　株式会社講談社
発売時期：2009年10月27日（火）

目　次：
第1章　骨盤はしめるだけではくびれない
第2章　季節ごとにキレイになる！
第3章　ヴィーナスラインはこうしてできる
第4章　自分バランスでもっとキレイに

発売場所：
全国の書店、
スタジオ・ヨギー各店および、
スタジオ・ヨギー通販サイト『style yoggy（スタイル･ヨギー）』、アマゾンにて。
  

写真は、ビューティ・ペルヴィスのクニエ先生のキュートなお尻
そうです、ビューティ・ペルヴィスが目指すのはこういうプリッとしたお尻

今日は、こんなお尻になるにはどーすんの？？ということで、
ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の巻きです

通常レッスンでは平日の昼間のみの、
ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）が１５日の夜に
1日だけ夜クラスに開講されました！！

いつも、平日の昼間では受けたくてもなかなか受けられない
会社員の方、学生さんなどに大好評！！

ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）って、何なの？？
と言う方も多いですよね。
今、雑誌やテレビなどメディアで盛んに取り上げられているこの
骨盤、ゆがんでいると良くないらしいけど、
実際はよく分からないですよね。。。
まず、骨盤ってなんでゆがんでると良くないの？？
とか、ゆがんでるってどうやって分かるの？？
とか、それ以前に、骨盤って何？？
と言う疑問に答えてくれるのがこのビューティ・ペルヴィスなのです

まず、ビューティ･ペルヴィスのクラスでは
自分の身体の骨盤がどこにあり、
どのような状態なのかを確認していきます。

骨盤はひとつの骨ではなく、腸骨、仙骨、坐骨
など複数の骨からなりたちます。
そのひとつひとつの骨を身体を動かしながらこの辺にあるんだな、
という感覚をつかんでいきます。

ウエストから、ヒップ、太ももにかけてお肉がつきやすいのは、
じつはこの骨盤のゆがみが原因なのです

つい、足を組んでしまう方、
鞄をいつも同じ方向に持つ方、
片方の靴だけ減りが早い方、
腰痛の方、肩こりの方、
あなたの骨盤はゆがんでいますよ～

そんなゆがみをビューティ・ペルヴィスでは
調整していきます。



写真は足首からふくらはぎにかけて調整しているところ。



足から上がって、今度は首の調整をしています。
この首、顔、鎖骨あたりの調整をすることによって、
リフトアップしてきます
この後、全身調整をし
身体の左右のバランスを調整し、
クラスが終了です。

ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の何が良いって、
お家で簡単に行えることが沢山あるのです！！

このクラスで習ったことを、
テレビを見ながら、お風呂に入りながら
習慣化することでクニエ先生のような
キュートなヒップに生まれ変わるのですね～

ぜひ、今度のビューティ・ペルヴィスのクラスに参加し、
この自分の身体の変化を体感して下さい！！

ビューティ・ペルヴィスレッスンのご予約・お問い合わせはこちらまで
スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ






  

～骨盤調整で、身体のキレを取り戻す～



「大変満足した」「満足した」という回答が96％（4％は未回答）。
メンズだって骨盤調整！！

女性に人気のペルヴィス（骨盤調整）・クラス。
身体のバランスで腰が要なのは、男性も同じです。



・座りっぱなしの仕事で腰が痛い。
・最近、寝ても疲れが取れない。
・寝つきが悪い。
・ストレスの発散をしていない。
など、不調を抱えている方に
ペルヴィス（骨盤調整）・クラスをおすすめします。

骨盤調整を行うことで、身体の不調を解消し、
仕事に、スポーツに、日常生活に
あなたの力を存分に発揮しませんか？

ペルヴィス（骨盤調整）・クラスでは、
なぜ、身体のバランスには「骨盤」が要なのか、
「骨盤のメカニズム」を解説し、
日常生活に役立てるボディワークを行います。

1回のクラスで変化を実感できます。

受講者からの声

・具体的に理解しやすく、楽しい内容でした
・ポーズだけでなく、背景の説明が充分にあった
・普段意識していない体の部位やその動かし方が理解できた
・家でもできる動きを教えてもらえた
　　 ･･･など

静岡スタジオでも男性のお客さまに骨盤の変化を実感して頂いています。
ぜひ、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）クラスお試しください～。

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Q　水科さんが、「ヨギー･ビューティ」を学ぼうと思ったきっかけは？

キョウ先生は学生のときの先輩で、地元も同じなんです。
おキョウ先輩！と呼んで慕っていました。卒業後、長い間お会いしてなかったのですが、
昨年5月ごろ、そのチャンネルしか映らない壊れたホテルのテレビを見ていたら、
キョウ先生が出演していて、びっくり！これは何かの縁だと思って、連絡をとり、秋ごろ再会しました。
長年、私もフィットネスの仕事をしていて、疑問だったり、実はこうじゃないかな、
と感じていたことをお話するうちに、キョウ先生が教えているヨギー･ビューティのメソッドに
とても共感して、養成コースを受けることにしました。



Q　ビューティを学んで変わったことはなんですか？

フィットネスの仕事では、たしかに体にいいことを教えている。
けれど、それはクラスの時間内に限られている気がしていました。
そのため、クラスで教えている時間の中だけではなく、
クラスに来ていない日常の時間に体にいいことができるのではないかと思い始めていました。
ビューティでは、トータル的に自分の体をケアする方法を学びますから、
自宅で自分でケアすることができるんですよね。
私も、姿勢と歩き方講座をしているときに、「スタジオに来なくていいよ」と言っては
驚かれていたんです。「健康になるために～～しなければならない」
「いつ、来ないといけない」と、枠にはめたり、括ったりすることに矛盾を感じていましたので。
ビューティを知って、「日常動作をよくすれば、本質的な自分の体のメンテナンスが自分でできる、
ほんとうの健康づくりになる」とよりいっそう確信しました。
これまでフィットネスの仕事を通じて体験で得ていたことが、ヨギー・ビューティのメソッドで、
体系的に確認することができました。






　Q　これまで水科さんがしていたお仕事、フィットネス、
　エアロビクスでの経験がビューティに生かされていると思いますが、
　どんなところがビューティのよさだと思いますか？



私は、心と身体とコミュニケーションという統合した健康づくりをテーマに仕事をしています。
理論としてはNLPという神経言語プログラミングや、コーチングを学んできました。
「その人を尊重して、その人が自立しないといけない」という、本質の考え方が共通していて、
さらにヨギー･ビューティのメソッドはとても説得力があると感じています。
整体につながる理論の中であいまいな部分があったのが、ヨギー･ビューティを学んだら
はっきりと明確になりました。人それぞれに体の使い方があり、ものごとの理解の仕方があり、
すべての人がすばらしい存在です。また、なにをしたい、という欲求も人によって違います。
その人自身の本来もっている魅力、可能性に気づくことができるよう、きっかけづくりをしたり、
サポートしたりするのが、私の今の仕事です。
ビューティでは、これまで持っていた知識によりいっそう理解が深まり、
心と体、コミュニケーションといったトータル的な意識づけを、自信をもって伝えられるように
なりました。ビューティのよさは、「自分に“できる”という希望を持てること」。
たとえば、筋膜マッサージなどをすると、必ず即自分で自分を改善できる変化を体感できるので、
自信につながっていくところですね。

Q　現在、「ビューティ」をどんなところでどんな方に教えていますか？

私のスタジオ「Garage1」（ガレージ・ワン）では、「ストレッチ＆リラクゼーション」「パーソナル」
「グループレッスン」でヨギー･ビューティを教えています。
また、全国各地の企業や異業種交流会の講座や、保健師さん、企業保健師さんに向けて、
指導者育成の目的で、「骨盤ビューティ」の講座を開催しています。
行政の健康教室「メタボリック対策」や「高齢者教室」「子育て講座」で教えたところ、
「体がこんなにラクになったのは初めて」、「自分に余裕が出て、子どもや家族にやさしくなった」、
「自分に希望がもてた」という声が聞かれました。

Q　全国を講演でまわるようになったきっかけは？

口コミです。広告はしていないけれど、よいものは着実に伝わっていきますよね。
そんなところにも、ビューティの可能性を大きく感じています。

Q　今後展開を考えているビューティに関する活動は？

心と体は密接につながっています。真の健康づくりや生き方を自分でデザインできる、
このビューティを取り入れたメソッドを開発して、世の中に広めていきたい。
今すでに始まっている保健師さんの指導者育成を引き続き行い、地域住民に広げたり、
学校・保健教育の中にもぜひ取り入れ、早期のうちから“自己肯定感”を高めるきっかけになればと、
世の中すべての人々に広まる方法を模索中です。



Q　ビューティインストラクターを目指す方に向けてアドバイスや、
　　伝えたいこと、アイディア等、お聞かせください。

ヨギー・ビューティのプログラムは、たいへん発展的だと思っています。
ヨギー・ビューティは「視点を増やす」ことができ、いろんな知識を「つなげる」懐の広さがありますから。

ビューティと自分のキャリアをどう生かすのか、本質をどう活用するかで、
大きな影響力のあるメソッドなので、ぜひ工夫をしながら活躍していってほしいです。
教える対象によって工夫しながらヨギー･ビューティの本質を伝えてあげてほしいと思います。

ヨギー･ビューティは、自分自身の体のメンテナンスができるので、
自己管理能力が必要とされている私たち、そして世の中すべての人たちに欠かせません。
ぜひ、未来のご自身に展望をもってもらいたいです。



　水科江利子　みずしな　えりこ

　保育士経験後、1986年エアロビクススタジオ「ガレージ１」を創立、
　エアロビクスを初めとした、フィットネスプログラムのインストラクターを務める。
　“より楽しく”、“より効果的な”健康づくりと、“あなた自身でいて欲しい”
　というメッセージをもって、講演・講座など講師活動を全国で行っているほか、
　パーソナル・レッスンを行っている。


エアロビクスなどポジティブメンテナンスを目的とした、独自のシェイプアップ効果や、
身体機能を上げるプログラムを提供するなか、ヨギー・ビューティを取り入れ、
さらに内容の充実をはかっている。

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ペルヴィス・フロー
骨盤ダンスエクササイズ

ヨギー・ビューティ・ディレクター　kyo（キョウ）先生による、
DVD「ペルヴィス･フロー」が、雑誌『フィットネスジャーナル』でおなじみの
（株）ハートフィールド・アソシエイツより、12月3日（水）発売になります。
「ペルヴィス･ダンス」がさらに楽しく、激しく、進化しました！

「ペルヴィス･フロー」では、骨盤の3つの動き「上下」「前後」「開閉」を、
音楽に合わせて楽しく、バランスよくおこないます。
スタジオプログラムを教えているインストラクターの方、ダンスエクササイズが好きな方、
「ペルヴィス･ダンス」を経験済みで、“たくさん身体を動かしたい！”
“違うバリエーションを知りたい！”と思っていた方に最適です。
基本の動きから丁寧に解説していますので、
もちろん、初心者の方にもオススメです。

◆内容は・・・・・・
ウォームアップから立ち上がって行い、身体をほぐします。

「ペルヴィス・フロー」の基本となる動きをひとつひとつつなげていき、
1曲を仕上げ、さらにバリエーションを加えて展開していきます。

「ペルヴィス･フロー」で楽しく、あなたの理想のボディラインを目指しませんか？

今回のＤＶＤでは、スタジオ･ヨギーでピラティスインストラクター
をしているシズ先生も出演しています！

ペルヴィス・フローの動画を見てみる



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座って骨盤調整　ビューティペルヴィス

ヨギー・ビューティ・ディレクター　kyo（キョウ）先生による2冊目のDVDブックは、
手軽にでき、日常の中で続けられる骨盤調整！ 『座って骨盤調整　ビューティ・ペルヴィス』。

女性の美しさは、一ヶ所だけのサイズだけでは測ることはできません。全てはバランスです。
しかもウェストとバスト、ヒップなどのバランスは人によってちがい、
それが個性や魅力となっています。

このプログラムでは、イスに座ったままからだの調整を行なうもの。
本来のバランスのとれた姿勢を取り戻すための、骨盤底筋群の質を高め、
身につける為に行います。
さらに、より魅力的なボディバランスを目指して、
バストやウェストをトリートメントする方法をご紹介します。

◆なぜイスを使うの？
座った姿勢は、立っているときよりも、骨盤に直接圧力がかかります。
このとき、骨盤底筋群はゆるみがち。その状態で、脚を組んだり、
斜めに座ったり、片肘をついたりすると、骨盤はゆがんでしまいます。
座った姿勢は、ゆがみやすい姿勢とも言え、1日のなかでも一番長い時間を
座って過ごしているのでこの時間を使ってのトレーニングは有効なのです。

本プログラムは、「ビューティ･ペルヴィス」を本＆DVD用にオリジナルで
アレンジしていますので、通常スタジオでクラスは行っていません。

スタジオ・ヨギー通販サイト

で販売中！！

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骨盤調整プログラム、ヨギー･ビューティが本になりました。
タイトルは、『骨盤調整　ペルヴィス・ダンス』。
いっしょにレッスンができるDVD付きで、1,580円（税別）。
（税込は1,659円となります）
2月15日にメディアファクトリーより発売です。

スタジオ･ヨギーで予約が取れない！大人気の
骨盤調整プログラム、ヨギー・ビューティ・ペルヴィスと、
楽しく踊って女性らしいくびれをつくる
ヨギー・ビューティ・ペルヴィス・フローが
自宅で楽しむことができます！

忙しい朝にちょこっとできるボディワークや、
寝る前にリラックスしながらできる調整法、
そして気分爽快となるフロー（ダンス）のプログラムが
DVDに収録されています。

骨盤の歪みを調整して、女性らしいメリハリボディを
目指しませんか？

スタジオ・ヨギー通販サイト

で販売中！！

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■スタジオ・ヨギーにて大人気のビューティ ペルヴィスとは・・・・？
ペルヴィスとは“骨盤”のこと。ビューティ・ペルヴィスでは、
骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のクラスです。
骨盤をバランスの取れた位置に矯正することで、
女性特有の悩みの原因となる体型のゆがみを直し、全身の新陳代謝を促します。
カラダとココロのバ ランスを整え、内面からの美しさをサポートします。
ビューティ・ペルヴィスは、ヨギー・ビューティのレギュラークラスで行っています。
ご自身の体癖を知り、それぞれの身体の歪みを改善、維持できるよう指導いたします。

■人気の秘密！！
・骨盤をバランスの取れた位置に戻すことで、男女それぞれの特有の悩みを解消します。
・全身のゆがみを取り除くことによって、新陳代謝を促します。
・一度の受講体験で変化を実感できます。

■ヨギー・ビューティ　ペルヴィスの効果について
ヨギー・ビューティ　ペルヴィス90分のクラスで大きな効果が実証されました。
体験者は３０代の女性。検査は、専門機関フィールファインで行われました。



Before　　　　　　　　　　　　　After
↑体験者：30代女性
ビューティ・ペルヴィス1回９０分終了後の変化。
前傾していた姿勢がまっすぐとなり、ヒップアップとバストアップに顕著な変化がみられました。

■脂肪厚測定


　Before　　　　　　　　　　　　　　　After
気になるお腹、太もも、腕など8箇所の皮下脂肪をチェック。
ひし形のバランスが良くなり、側腹部、上腕背部に顕著な変化が現れました。

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大きく３つのタイプと、短期集中コースがあります。

・レギュラークラス　 ： ビューティ･ペルヴィス

レギュラークラスは
決まった曜日、時間で定期的にあるヨギー・ビューティのクラス

・ワークショップ　：ペルヴィス・ウォーキング
　　　　　　　　　　ペルヴィス・フロー
・ラグジュアリーコース 　： 全4回の短期集中コース

ワークショップとラグジュアリーコースは、
テーマや内容が特化された不定期におこなわれるスペシャルクラスです　


◇ビューティ･ペルヴィス

ペルヴィス（骨盤）を中心に全身の調整を行うものです。
ご自身の体癖を知り、それぞれの身体の歪みを改善、維持できるよう指導いたします。
日常に取り入れることができる簡単な操法から、応用まで季節などの環境を考慮して、
一度の体験で変化を感じていただけるクラスです。
自分の身体は自分で管理できる理想を追求します。

◇ペルヴィス・ウォーキング

日常の基本動作である“歩く”という動作の改善は、
体の歪みを調整してゆくうえで、見逃せません。
正しい機能を果たしているものは“美しい”のです。
美しい歩き方は重力に立ち向かうことから。
正しく立つ、歩く、をまなびます。

◇ペルヴィス・フロー

身体の調整は“ゆする”が基本です。
そこで、ラテンダンスの動作に着目したボディワークダンスをします。
何よりも心が楽しく弾むことで、身体が緩むのです。
ダンスを知らなくても全然だいじょうぶ。
背骨を中心に骨盤を左右前後に均等に動かすように動くことで、
美しく、しなやかな身体作りを目指します。

◇ラグジュアリーコース

10名様限定で計4回の隔週で行われる、
短期間で結果が出る集中トリートメントコースです。
美しいプロポーションづくりのセルフケア方法や立ち居振る舞いなどが身につき、
2ヵ月後には心と身体により一層の美しさがもたらされ、あなたを輝かせてくれるでしょう。

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ヨギー・ビューティは、あなたにしかない美しさをひきだします
身体と、心と、精神の健康美を目指して

わたしたちの体や姿勢は、日々の生活や、
物の考え方が反映されてできています。

ヨギー･ビューティは、体癖や感覚（センス）によって、
無意識のうちにかたちづくられた体に意識を向け、
健康的な美しさやバランスを取り戻すためのセルフケアを
継続して行うことを提案しています。

また、根本の骨格〔骨、筋膜〕フレームと筋肉、神経系、
内分泌系に働きかける呼吸法と調整体操を基本としています。
骨格と筋肉など、それぞれがそれぞれを取り巻く環境と関係し、
日々変化し続けていることを知り、対応することが、
心身のしなやかさを生みだすと考えています。

ヨギー･ビューティは、人と競い合う美しさではなく、
個性や年齢とともに自らもつ健康美を引き出すトータル･ボディワークです。

コンセプトは、“強く、美しく、しなやかに”

ヨギー･ビューティは、時代に沿ったアプローチ方法を探究し続けている
スタジオ・ヨギーオリジナルメソッドです。
心と身体のつながりを意識するヨガの精神と、コアを鍛えるトレーニング、
筋膜療法などを独自に組み合わせています。
心身の最良な状態を表現する言葉として、
”強く、美しく、しなやかに”をコンセプトとしています。

　強く　＝　自力を信じる、自立した
　美しく　＝　内面の豊かさ、手入れの行き届いた身体
　しなやかに　＝　受け入れる心、芯のある柔軟性

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