スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

★チベット・ハートヨガ～大切な人との絆を深めるヨガの実践～★

３月２８日（水）

関東のヨギーで指導されている、マサ先生のスペシャルクラスが２本立てで開催されました☆

関東マサ先生は、全国的にも有名な先生でいらっしゃいます。

静岡で指導するのは初とのことでした。


1本目は『チベット・ハートヨガ』です。

みなさん、どんなヨガなのかドキドキの様子（＾＾）


まず初めは、チベット・ハートヨガ.とはどういうものなのか、説明してくださいました。

その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。

外側からアプローチするものをアウターメソッド、内側からアプローチするものをインナーメソッドと言い、その融合を図るものだそうです。

インナーメソッドでは、瞑想などで自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化する練習をします。

アウターメソッドでは、アーサナ（動くヨガ）とプラーナヤーマ（呼吸法）によって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化する。

するとよりよい変化が起こるとのこと。


分かりやすく説明するため、２人ペアになり、一人が仰向けになり、もう一人がその人を起こそうとサポートすることをしました。

起こす側の人は、はじめ、起こされる側の人を「大嫌い」と思って起こす。

次に、「大好き」と思って起こす。

その違いを感じてみました。

面白いことに、みんな同じ変化が起こり、大盛り上がりでしたよ～（＾＾）


このように、想いによって身体に変化が起こります。

今回は、自分にとって大切な人とのつながりを意識して、このあと動いていきました。

心を込めて…。

ダイナミックなヴィンヤサ・フロー（呼吸と連動させてパワフルな動き）でのヨガ。


「六波羅蜜」という教えに沿いながら、想いを込めて動いていきました。

（「六波羅蜜」については、説明が長くなるので割愛させていただきます。）


想いを込めれば確実に変わり、いい変化をもたらしてくれると教えてくれたクラスでした☆