スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

ユキ先生が3月末日で
ヨギー静岡パルコスタジオを卒業されます

多くの生徒さんに愛されているユキ先生。
この度、ユキ先生がスタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオを卒業されることが
決まりました。ユキ先生のレッスンは生徒さん１人１人と向き合い、
その生徒さんがピラティスを通して身体も心も成長していくレッスンでした。
レッスン中のユキ先生のカッコよさ、そして優しさが多くの生徒さんを
惹きつける魅力でした。
卒業されてしまうのは残念ですが、ユキ先生のこれからのご活躍を願い、
スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオはユキ先生をこれからも応援していきます。

ヨギーメンバーの皆様へ
３月末をもちましてヨギーを卒業致します。
皆様の大切な時間を共有させて頂けた事に感謝しております。
『心身共に健やかに』マイペースに素敵な人生を満喫したいですね。
寂しさも沢山ありますが…前向きに卒業致します。
今まで、本当に有り難うございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユキ先生より

ユキ先生、沢山の楽しいレッスンを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございました


  

スタジオ・ヨギーに新しくピラティス
の先生が加わりました！！

インストラクター名　サトミ
ピラティス担当
日曜日　１２：００～１３：００
（ビギナーズピラティス）

4月よりこちらも担当されます
火曜日１９：００～２０：００
（ビギナーズピラティス）
水曜日１２：３０～１３：３０
（ビギナーズピラティス）

ピラティスをこれから始めようと思われている方も、
もう既に経験者の方もぜひレッスンに参加してみてください♪
明るい雰囲気の素敵なレッスンになりそうです！！お楽しみに～♪



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アヌサラシラバスポスター
300以上のアーサナをシラバス（進行概要）に則し、
3段階にわけてまとめたフルカラーポスター。



スタジオの入り口に貼ってみました。
何個くらい、アーサナできるようになったかな？？

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■ クニエ／studio yoggy インストラクター

OL時代、ダイエットのため筋力トレーニングを始める。
やがて、全身を使って皆で楽しめるエアロビクスを天職と感じ、
常に笑顔と元気をモットーにフィットネスクラブ、病院、学校などで長年指導。

身体の故障をきっかけに、ヨギー・ビューティーペルヴィスと出会い、
外側からのトレーニングのほかに、内側（身体の中心＝骨盤）からのアプローチの大切さを認識。

気がつけば自分の体調も改善され、おまけに体型のうれしい変化を体感。
以来、このプログラムにすっかり魅了されている。

今後はビューティーペルヴィスインストラクターとして新たな出会いを楽しみに、
ひとりひとり個性という内面から輝く美しさを引き出せる、
明るく、パワフル＆しなやかな指導を目指している。

ヨギー・ビューティー認定インストラクター
A-ヨガ認定インストラクター

クニエ先生の2月のスケジュール
2009/02/03 13:00～14:15 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
2009/02/03 14:45～16:00 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
☆美力強化～美の源は骨盤から～
2009/02/10 13:00～14:15 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
2009/02/10 14:45～16:00 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
2009/02/17 13:00～14:15 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
☆美力強化～美の源は骨盤から～
2009/02/17 14:45～16:00 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
2009/02/24 13:00～14:15 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス
2009/02/24 14:45～16:00 静岡パルコスタジオ ヨギー・ビューティ・ペルヴィス

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2月11日にアヴェダスペシャルクラスを関東のユウ先生をお招きして開催しました。

今回のテーマは。

アナーハタ・チャクラ（胸）～内面から美しく～　
目には見えない生命のエネルギーや生きる力を、呼吸法を使って調和させましょう。
そして、ハートのチャクラに働きかけるポーズで、自分自身や他者をいたわる心を育て、
ありのまま受け入れることで、内面から輝きましょう。

ユウ先生の素敵なお話を交え、
ゆっくりとしたポーズを組み合わせたレッスン。
動きを追い勝ちなレッスンも、たまにはじっくりと動きと
向き合うことも大切だと実感したレッスンでした。

参加されたアツコ先生は、ユウ先生のこんな言葉に惹かれたそうです。

「愛は肥大しては自分を見失い、萎縮しては自分が卑屈になる」

人それぞれ、感じる言葉はそれぞれ。
自分が何を欲しているのか、何を必要としているのか。
ユウ先生の言葉が来てくださった方々に語りかけたレッスンでした。


ほんわかと、可愛らしいユウ先生。
内面も本当に柔らかく素敵な先生でした。


参加されたみなさん。アヴェダからのプレゼントもありにっこりですね

次回のスペシャルクラスは、
3月15日kyo先生のビューティ・フロー＆ウォーキングです！！

キョウ先生のスペシャルクラスのご予約・お問い合わせはこちらまで
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グリーンバードって知ってますか？
グリーンバードは「きれいな街は、人の心もきれいにする」を
コンセプトにした原宿表参道発信のプロジェクト。
合い言葉は、KEEP CLEAN. KEEP GREEN.
自分たちが住む街をもっとキレイで、もっとカッコイイ街にするために。

そのグリーンバード静岡でも活動しているのです

greenbird静岡チーム

今日はその静岡チームの活動日。
活動の様子をちょっとご報告。


場所は両替町から。


拾ってます。拾ってます。


今日はお天気も良く。街をキレイにし日和。


今日参加してくれた皆さん。

なかなか、一緒に街に出てのお手伝いは出来ないけれど、
陰ながらスタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオもお手伝いしています。

  

１月に大好評だったkyo先生のスペシャルクラス
が３月１５日に再度登場！！

今回はペルヴィス・ウォーキングとペルヴィス・フローの２本立て



１月のスペシャルクラスには予約がいっぱいで受けられなかったみなさま！！
そして、１月に体験されてその素晴らしさを体験されたみなさま！！
予約受付開始したばかりの今がチャンスです！！

ヨギー・ビューティ・ぺルヴィス・フロー
～ダンスができる人もできない人も
思わず笑顔がこぼれる新感覚プログラム～

ヨギー・ビューティ・ディレクター　キョウ先生による、
人気のスペシャルプログラム！！


（１月に行われたペルヴィス・フローの様子・・・クニエ先生のお顔が素敵）

ラテンやサルサなどの音楽に合わせながら、
全身を動かすことで骨盤調整を行っていくダンス的要素を含んだ新プログラムです。
ラテンやサルサの基本動作である“振る”“ゆさぶる”“まわす”“のばす”“ねじる”などの
動きを取り入れながら、ココロとカラダを連動させるフロー（流れ）を楽しんでいきます。

■ 開催日： 2009年3月15日(日）12：00～13：15（75分）

■ 開催場所： 静岡パルコスタジオ

■ 受講料： 4,000円(マット代込）※ロハスメンバーは3,000円
４回チケット２回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）

■ 割引情報： 3/15までのビューティ・ペルヴィス通常クラス（静岡パルコスタジオ）に
　ご参加でスペシャルクラス500円引きの割引券を差し上げます。
　ロハスメンバーは、同日10：30～ウォーキングスペシャルクラス
　とのセット受講で２レッスン5,000円！

■ 募集定員： 25名（先着順ですのでお早めに！）

■ 講師： キョウ

■ ご予約方法： ＷＥＢ予約またはお電話にて承ります。
　お申込みの際は、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先
　（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■ 問い合わせ： TEL：054-653-8655　/　FAX：　054-903-8721

キョウ先生のスペシャルクラスのご予約・お問い合わせはこちらまで
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１月に大好評だったkyo先生のスペシャルクラス
が３月１５日に再度登場！！



今回はペルヴィス・ウォーキングとペルヴィス・フローの２本立て！！

１月のスペシャルクラスには予約がいっぱいで受けられなかったみなさま！！
そして、１月に体験されてその素晴らしさを体験されたみなさま！！
予約受付開始したばかりの今がチャンスです！！

ヨギー・ビューティ・ペルヴィス・ウォーキング
～正しい歩き方で美と健康を目指しましょう～

ヨギー・ビューティ・ペルヴィス・ウォーキングでは、
骨盤調整とともに、美しく,楽しく,正しい歩き方をマスターします。
日常生活で常に背筋を伸ばし、自分自身をより美しく魅せられるように
してしていく事を目的に行います。
また、正しい歩き方は、心身の健康にも役立ちます。
血行を促し、肩こり、疲労、腰痛、O脚、X脚の改善にもおすすめです。



キョウ先生より・・・
身体の調和をはかり、全身を運動させて歩くことを学ぶ第一歩です。
歩くとは、当たり前のように行います。
とても日常的な事。だから、自身の内面をも映し出すといわれています。
外側を整えて、内面へも影響させてゆき、
「心身ともに健やか！」を目指していきましょう。

■ 開催日： 2009年3月15日(日）10：30～11：45（75分）

■ 開催場所： 静岡パルコスタジオ

■ 受講料： 4,000円(マット代込）※ロハスメンバーは3,000円
４回チケット２回分消化でも受講可能です。（3回券は利用不可）

■ 割引情報： 3/15までのビューティ・ペルヴィス通常クラス（静岡パルコスタジオ）に
　ご参加でスペシャルクラス500円引きの割引券を差し上げます。 　
　ロハスメンバーは、同日12：00～フロースペシャルクラスとのセット受講で２レッスン5,000円！

■ 募集定員： 25名（先着順ですのでお早めに！）

■ 講師： キョウ

■ ご予約方法： ＷＥＢ予約またはお電話にて承ります。
　お申込みの際は、お客様のお名前・会員番号
　・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■ 問い合わせ： TEL：054-653-8655　/　FAX：　054-903-8721

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今なら！！通いたい放題の大変お得なチケット、
ロハスメンバー入会で初月無料！！
そして、全チケットからの継続割引きでさらに２５００円OFF！！

例えば・・・
３回券をお持ちのお客さまSさんの場合。
３回券の期限内の残りが１回残っています。

ロハスメンバー通常入会の際に２ヶ月分お支払い頂くのですが、
今なら初月無料ということで８３００円引き！！

１６６００円（２ヶ月分）－８３００円（初月無料分）＝８３００円

さらに、Sさん３回券のうち期限内で１回残っています。
この１回を１０００円とカウントして１０００円引きの差額精算します！！

８３００円（１ヶ月分）－１０００円（３回券の差額精算分）＝７３００円

そして、さらにさらに、３回券からロハスメンバーに継続して頂けるので、
継続割引になり２５００円OFFに！！

７３００円（１ヶ月分）－２５００円（継続割引）＝４８００円

そうなのです！！

１６６００円（２ヶ月分）が今ならSさんの場合だと４８００円になってしまうのです！！
お得でしょ！！

差額精算が無い方でも、２ヶ月分で５８００円に！！

そして、差額清算、継続割引が無い方でも２ヶ月分で８３００円！！

大変お得なのです～～。

それでは、ロハスメンバーって何？？

こちら↓を読んでみてください☆☆



スタジオ・ヨギーでは、月額定額で、レギュラークラスが通い放題の
“LOHAS member（ロハスメンバー）”を募集しています。

LOHAS memberになると月額8,300円（静岡パルコスタジオ）で、
ヨガ、ピラティス、ヨギー・ビューティのレギュラークラスいずれも通い放題。
レンタルマット代も込みだから、気軽に、身軽にスタジオへ通えます。

通常、ドロップイン（クラス１回受講）3,000円なので、
週１回以上通える方に、おすすめです。

☆お客さまからの声☆

・「ひとりでヨガをやるより、スタジオに通ったほうが
　　どんどんモチベーションも上がりますよね」

・「通い放題なのでお得！」

・「ピラティスもヨガもペルヴィスも、自分のしたいことがその時々に選べていい」

・「自分の予定に合わせて、月に何度でも通えるのがいい。
　空いた時間にサクッと行けるのがいいですよね」

☆ロハスメンバーって？？☆

１．定額で、何度でも通える
月額9,500円(一部の地域では8,300円)で、すべてのレギュラークラスが何回でも受講できます。

2．ロハスメンバー限定の楽しみな特典
LOHAS member限定のスペシャルクラスなど、うれしい特典をご用意しています。

3．まずは6ヶ月、始めてみましょう！
申し込みは、6ヶ月分からとなりますが、6ヶ月以降は、1ヶ月ごとの更新です。

☆ロハスメンバーのお申し込み方法☆

１．各スタジオにある、LOHAS memberお申し込み用紙にご記入ください。
２．2ヶ月分の会費をスタジオでお支払いいただきます。
３．3ヶ月目以降、口座からの引き落としとなりますので、キャッシュカードと身分証明書をご用意ください。

発売場所：　スタジオ・ヨギー各店でLOHAS memberのお申し込み・手続きをしていただけます。

☆ロハスメンバーについてのお問い合わせ☆

スタジオ・ヨギー店頭、またはお電話（054-653-8655）でどうぞ。

■　LOHAS memberなら、ヨガ、ピラティス、ビューティのレギュラークラスを受け放題です。
　　平日の昼も夜も、土日も、いつのクラスでも、だいじょうぶ！
　　いつでも好きなタイミングで スタジオ・ヨギーのクラスを受けることができます 。

ヨガ・ピラティスは、毎日少しでも続けることが大切です。

ロハスメンバーのお問い合わせはこちらまで
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２月後半のテーマクラスは「むくみ」と「冷え」の解消！！

１日のデスクワークを終えるとあれれ？？
ブーツがキツキツではありませんか？？
この寒さで、手先、足先まで冷え切っていませんか？？
そんな、女性には大敵「むくみ」と「冷え」を
身体を動かすことで撃退していきましょう～！！



①２／１５（日）１４：００～１５：１５　エナジー　担当：サリ
『体内循環を高める～逆転でカラダもココロもむくみすっきり～』
逆さになると世界の見え方が変わります☆



②２／１７（火）１３：００～１４：１５　ビューティ・ペルヴィス　担当：クニエ
『美力強化～美の源は骨盤から～』
骨盤調整で歪みを改善し、持てる美力を最大限に引き出そう！！



③２／２３（月）１３：００～１４：００　ビギナーズ・ピラティス　担当：キク
④２／２５（水）１８：１５～１９：１５　ビギナーズ・ピラティス　担当：キク
『呼吸で冷えを乗り切ろう』
血流をよくしてカラダを暖めるためには、たくさん酸素を取り入れることが大事。
いつもよりも呼吸にフォーカスしたエクササイズを多く行い、
呼吸に合わせて動きながら、カラダの中心からホカホカ温まりましょう



⑤２／２６（木）２０：００～２１：１５　リラックス・ヨガ　担当：チカ
『末端まで意識～流れを良くして冷えもむくみも解消～』
指先足先・そこにいきつくまでの手足付け根を特に刺激するクラスです。



⑥２／２７（金）１０：３０～１１：４５　ビューティ・ペルヴィス　担当：ヒサノ
『ムクミ知らずの脚をめざします』
寒いこの時期の必需品☆ブーツがすんなりの喜びをあなたに。
筋膜トリートメントを多めにしてムクミ知らずの脚をめざします。



⑦２／２８（土）１６：３０～１７：４５　ビギナーズ・ヨガ　担当：アキ
『お腹使ってハイ！ポーズ！』
　お腹回りにフォーカスしたアーサナにより全身ポカポカ 血液サラサラ！

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おっちさんよりジャムの差し入れを
いただきました～！！
前回は、紅茶に入れてお客さま・先生・スタッフで美味しく
頂いたのですが、今回のキウイ＆だいだいのジャムは紅茶よりも
より味わえるクラッカーで頂きました！！
スタッフ一押しのキウイジャムもさることながら、
だいだいのジャムも優しい味で美味しかったです☆☆

伊太利亭さんでもこのジャムを販売することが決まった
そうです！！すごいなぁ～。

おっちさん、いつもありがとうございます。

時々差し入れもある（笑）楽しいレッスンのご予約・お問い合わせはこちらまで
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スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオのスタッフ
の海野さんのマタニティブログです☆☆



お久しぶりです！
今妊娠7ヶ月目に入ったフロントスタッフ海野です。

まだ、主婦1ヶ月目の私は
毎日の夕飯、お弁当、洗濯にまだまだ戸惑っています。
料理をすることは好きなんですけど
包丁さばきがまだまだ慣れないんですよ～(TωT；)
小さい頃からお母さんの料理手伝っておけばよかった、、と後悔です。

でも、旦那さんが
『毎日のお弁当と夕飯が今一番の楽しみなんだよ』
って励ましてくれるので、メニューを考えて、買い物に行って
料理をするのが実は私も楽しみなんです♪

料理の腕が上がって自慢できるようになったら
実家の家族に手料理をご馳走してあげたいなぁって！

いつになるかわからないですけど…

新米主婦は毎日頑張っております♪

そんな私は先日、
やっとマタニティ・ヨガのレッスンを受けてきました♪

木曜日の14：30～15：45　チカ先生のレッスンです！

始まる時間ギリギリになってしまい、
大急ぎで息も切れちゃってる状態で参加したのですが
マットに座って目を瞑ったら、
すぐにチカ先生の声や言葉、スピーカーから聞こえるオルゴールの音が
すんなり耳に入ってきていつの間にか呼吸も整って
何も考えずリラックスしてる自分にビックリしました。



ポーズの内容は家でも楽々できそうなポーズが多くてとってもよかったです。

ちなみに私は妊娠する前は珍しいくらいに快便で便秘に困ったことは
思い出そうとしても見当たらないくらいだったのですが、
妊娠してからは全く逆転してしまい、
ひどい時は3日に1回出ればいい方で毎日便秘に困ってました。



それでレッスン中、便秘に効くポーズをやったときに
一瞬だけトイレが近くなったんですよね！
内心『おぉ！？』と思って夜、晩御飯の後に試して見たら
すんなりトイレに行けたんですよ！
その日からたった5分だけだけど教えてもらったポーズをやってます。
今はもう医者からもらった座薬なんかもう捨てちゃいたいくらいですよ（´∀｀＊）



その他にも、お腹が張りがちな私は仰向けが苦しくて避けていたんですけど、
チカ先生のレッスン中に仰向けでボルスターに寄りかかりながら
反り返るポーズがあって『イヤだな～』って感じたけど、
やって見ると気持ちがよくて、赤ちゃんがずっとお腹をぽこぽこ蹴るのを感じながら
眠ってしまいそうでした。

レッスン中はよくお腹蹴るなぁ～と思っていたら、
チカ先生がレッスン終わった後に
『赤ちゃんがお腹を蹴る時は、リラックスしている時なんだよ』
って教えてくれたんです。
その時、リラックスしてるのはあたしだけじゃなくて、
お腹の赤ちゃんもリラックスしてるんだ！！って気付けたんですね♪

なんだか赤ちゃんの気持ちが分かった喜びと
レッスン中『ママ気持ちいいよ～！』って
一生懸命伝えてたんだって事に気付けて幸せを感じました！

そのせいか、夜はいびきをかいちゃうくらいの
爆睡でした～（－∀－）♪ふふ

また早くレッスンを受けたいと思います！
まだ月曜日11：00～のキク先生のマタニティ・ヨガの
レッスンを受けていないのでぜひ受けて見たいと思います♪


マタニティ・ヨガのレッスンは
毎週　月曜日　11：00～12：15　キク先生
　　　　木曜日　14：30～15：45　チカ先生　の、週2回です♪


2月の末まで新春キャンペーン中なので、受けるなら今がお得ですよ！
この機会にぜひ、赤ちゃんと以心伝心を感じてもらえるとうれしいです！


チカ先生、素敵な時間をありがとうございました。

チカ先生のマタニティ・ヨガのレッスンご予約・お問い合わせはこちらまで
スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

  

2月のレッスンスケジュールです♪

レッスンのご予約・お問い合わせはこちらまで
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２月前半のテーマクラスのテーマは美力UP

１月も好評だったテーマクラス第２弾！
２月前半は『美力アップ』をテーマに女子力を磨きます。
バレンタインに向けて、キレイな心と身体を手に入れましょう☆



①２／３（火）１４：４５～
ビューティ・ペルヴィス
担当：クニエ
『美力強化～美の源は骨盤から～』
骨盤調整で歪みを改善し、
持てる美力を最大限に引き出そう！！























②２／６（金）１８：３０～
リラックス・ヨガ
担当：タダヒコ
『美の本質を見つめる』
表面的な美はにとらわれず、
自分の真の美しさを今一度見つめ直しましょう。

























③２／７（土）１５：００～
ビギナーズ・ピラティス
担当：アキ
『バイバイ、背中のハミ肉』
意識しずらい背中にフォーカスし
後ろ姿もビューティフル！















④２／１０（火）２０：００～
ビギナーズ・ピラティス
担当：ユキ
『シャープなＢｏｄｙで女度ＵＰ！！』
いつもより少しエクササイズをつなげ有酸素運動効果をプラス。























⑤２／１３（金）１３：００～
ビューティ・ペルヴィス
担当：ヒサノ
『姿勢美人をめざしましょっ』
無防備な背中にアプローチし、
後ろ姿もよりチャーミングになるヒントをお伝えします。





  

マタニティ・ヨガが人気です！！

マタニティ・ヨガのクラスに毎回多くの方が
来ていただいています～～！！
そして、マタニティ・ヨガを探していらっしゃる方も多く、
沢山のお電話でのお問い合わせや直接ご来店頂いての
お問い合わせ頂いております。

スタジオ・ヨギーのマタニティ・ヨガにお問い合わせ頂きありがとうございます。

そこで、以前このブログでも取り上げたマタニティ・ヨガのQ&Aを
もう一度UPします～。

このQ&A以外にも、これはどうなんだろ？？
こういう時はどうなのかなぁ？？などなどどんなことでも
構いませんのでご質問等ありましたらいつでもこちらまでご連絡下さい☆☆

TEL　０５４－６５３－８６５５
FAX　０５４－９０３－８７２１

それでは、マタニティ・ヨガのQ&Aです



●初めてマタニティクラス(産前)、
　リカバリークラス(産後)を受ける方へ

Q　今までヨガ、ピラティスを続けていたけれど、妊娠していることがわかりました。
　　このままヨガ、ピラティスを続けたいけれど、マタニティクラスじゃないとダメですか？

A　妊娠前からヨガ・ピラティスを行なわれていた方でも、
　　マタニティクラスに参加することをおススメします。
　　妊娠することにより、身体・心共に変化をしていきます。
　　変化していくことを深く理解した指導者の下で、クラスを楽しむことにより、
　　より素敵なお産に向かうことが可能となります。
　　さらに、同じ目的を持ったコミュニティーができます。
　　通常クラス（レギュラークラス）の中には、妊娠している方には適さないプログラムが
　　含まれている場合がありますので、お体の安全のためにも、
　　マタニティの専門知識のあるインストラクターの行うプログラムをおすすめいたします。

Q　初めての妊娠。ヨガをやりたいけれど、いつからやってだいじょうぶ？

A　妊娠16週以降に入っていることが条件となります。
　　16週以前は、大切な安静時期です。母となる自己と向かい合う大切な時です。

Q　マタニティクラスに参加する条件はありますか？
　　どんな準備が必要ですか？

A　スタジオ・ヨギーではお客様の安全を考え、
　　下記参加条件を設定させていただきます。

　　・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよい
　　　という許可が下りていること。
　　・ご家族の同意があること。
　　・妊娠16週以降に入っていること。

　【準備していただく物】
　動きやすい服装、タオル 、母子手帳、かかりつけの病院の連絡先メモ
　＊初めての方は身分証明書をお持ちください。

Q　マタニティクラス、いつまで出てだいじょうぶですか？

A　ご自身の体調に合わせて、出産前まで受講可能です。
　　スタジオとの距離や交通手段など、安全であるとご自身で判断されましたら、
　　直前まで可能です。

Q　出産後、いつからクラスに参加できますか？どんなクラスがおすすめですか？

A　出産から6週間後に開始するのがよいタイミングです。
　　帝王切開されている場合には、3ヵ月後がよいです。
　　妊娠・出産による影響が解消されておりませんので、
　　リカバリークラスをおすすめします。
　　母となられた方の目的に合わせた内容を提供しております。

　　産後6ヶ月が過ぎたら、通常クラスを受講いただけます。
　　ヨガ、ピラティスはもちろんですが、この時期、
　　ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整クラス）がおすすめです。
　　出産後の身体は、骨格調整にたいへん適しています。
　　本来の骨格（土台）をこの時期に整えておきますと、
　　様々なことにチャレンジしやすくなるでしょう。

Q　赤ちゃんと一緒に行けるクラスはありますか？

A　リカバリーヨガは、赤ちゃんと一緒に参加できます。
　　ママと赤ちゃんが一緒にヨガを行なうことで、親子の深い絆を作ります。

【対象】 産後2ヶ月を過ぎたお母さんと首が座った頃からハイハイ前までのお子様
（目安：生後2ヶ月～9ヶ月）
　
　 ＊帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は
　 医師の許可を取ってからご参加ください。

【準備していただく物】
　 動きやすい服装、タオル、母子手帳、かかりつけ病院の連絡先メモ
　 お子様との外出時にいつも持っていく物
　（哺乳ビン、よだれ拭き、おむつ、おもちゃ等･･･)
　
　 ＊初めての方は身分証明書をご持ちください。

レッスンのご予約・お問い合わせはこちらまで
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おっちさんにマーマレード＆キウイジャム
を頂きました！！

南部じまん市で購入できるそうです☆☆
今後伊太利亭さんでも置くかも
しれないそうです！！

この後、みんなでお茶に入れて味わってみます～。

時々差し入れもある（笑）楽しいレッスンのご予約・お問い合わせはこちらまで
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