スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

12月13日（日）、ピラティスフェスタ2009が
スタジオ･ヨギー渋谷で開催されました。

当日のプログラムとリポートをお届けします～
10:00-11:30
マットから器具やスタンディングエクササイズまで！
新しい発見の連続、バンドを使ったマットクラス
講師：Hugo Gustavo Codaro ヒューゴ　グスターボ　コダーロ



「ピラティスを経験している方でもあまりなじみのない
バンドを使用したピラティス。
結構ハードそうにみえましたが、そこはヒューゴ先生の
ユーモアとわかりやすいキューイングで
参加者たちの気持ちを操っていました。




予定の時間を過ぎていてもヒューゴさんも参加者の皆さんも
気づかないほど充実したクラスだったのではないでしょうか。」

と、フィットネスジャーナル吉住さんから感想をいただきました。

12:00-13:30
ユナイティング＆エキサイティング！
ピラティス for ヨガ
講師：スーザン・モラン・ペリッチ



「事前にヨガの練習に役立つピラティスということで、
ヨガを行っている方にも注目クラスでした。
スーザン先生のわかりやすく的確なキューイングは
もちろんのこと、常にスタジオを動き回り
参加者と近い距離で指導していたのが
とても印象的でした。



参加者のみなさんとっては、パワーピラティス独特の
フローと、ピラティストップインストラクターの指導を
体験できた貴重なクラスでした。」

と、こちらもフィットネスジャーナル吉住さんから
感想をいただいております。ありがとうございます。

14:30-16:00
より効果的にピラティス・ヨガを行うために
身体パフォーマンスを高める６つのステップ
講師：齊藤 邦秀 　

パーソナルトレーナー齊藤さんより、
エクササイズの６つの段階について、
お話＆実践をいただきました。



身体をリラックスする段階
↓
ふだん動かしていない筋肉を活性化する段階
↓
日常生活や運動をスムーズにする準備段階
↓
脊柱、骨盤など、コアの安定性をはかる段階
↓
全身の筋力、関節運動を向上する段階
↓
さらに高度な運動能力を鍛える段階

このうち、最初の３つの段階について
エクササイズを交え、講義いただきました。



ふだん、ヨガやピラティスにおいて、
あ、これは柔軟性のためなのかな、とか、
眠ってた筋肉を動かしているのか、など
エクササイズの意味や意義を
当てはめて考えることができて、
とても興味深い内容でした。

16:30-18:00
灯と音楽でリラックスするピラティス
キャンドルライト コア
講師：スーザン・モラン・ペリッチ　

リラックスしたキャンドルの灯りの下で、
ゆるやかにスタートしたピラティスのクラス。
徐々にパワーピラティスの本領発揮。
リズミカルにクラスが進行していきました。



呼吸と動きを合わせて。
ニューヨーカーのスーザンさんも
「吸ってー」「吐いてー」と日本語で指示をしていました。


クラスを終えてみなさん、とても充実感にあふれた顔を
してらっしゃいました。

さて、最後に、ピラティスフェスタに向け
プログラムの準備に奔走したメンバーのみなさん。



おつかれさまでした～

しち