スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

ヨガ・ピラティススタジオ“スタジオ・ヨギー”が監修した
DVD付ブック『はじめてのヨガ』を、6月3日（水）に発売。
スリミング、ビューティ、ヒーリング、ヘルスなど、
心と体を美しくする目的別に紹介されています。

LOHAS志向の開放的なNYスタイルのヨガ＆ピラティススタジオ、
「スタジオ・ヨギー」を全国に16店舗展開する
株式会社ロハスインターナショナルは、
DVD付ブック『はじめてのヨガ』を、2009年6月3日（水）に
株式会社日本文芸社より発売いたします。

『はじめてのヨガ』は“心と体を美しくする”をコンセプトにした
ヨガ初心者に向けたDVD付書籍です。
基本の姿勢や呼吸法をはじめ、
スリミング・ヨガ、ビューティ・ヨガ、ヒーリング・ヨガ、ヘルス・ヨガ
の目的別に構成。
心と体を美しくするためのおすすめのポーズを紹介しています。

本書では、まず、
「基本の姿勢と呼吸法」のコーナーで、ヨガの歴史、
呼吸のルール、姿勢のルール、体のほぐし方などを紹介。
続いて、「スリミング・ヨガ」では、
引き締めを目指したヨガのポーズ、
「ビューティ・ヨガ」では、血行を促進し老廃物を排出するためのヨガのポーズ、
「ヒーリング・ヨガ」では、リラクゼーション効果の高いヨガのポーズ、
「ヘルス・ヨガ」では、骨格の歪みを直し、
気のめぐりを整えることで不調改善に役立つヨガのポーズ、
をそれぞれ紹介しています。

流れで行なう「おすすめショート・プログラム」や、
ヨガを取り入れることでの利点を綴った「コラム」もあり、
ヨガ初心者にとって分かりやすく、手に取りやすい内容となっています。

DVDでは、上記の同内容を、丁寧な音声解説付きの映像で紹介しています。

DVD付ブック『はじめてのヨガ』は、
全国の書店、アマゾン、スタジオ・ヨギー各店および、
スタジオ・ヨギー通販サイト『style yoggy（スタイル･ヨギー）』で販売いたします。


■『はじめてのヨガ』概要

価　格：　1,365円（税込）
発　行：　株式会社日本文芸社
発売日：　2009年6月3日（水）

判　型：　B5変型判
ページ：　96頁
DVD収録時間：120分
ISBN　：　978-4-537-20742-2

監　修：　スタジオ・ヨギー
指導監修：スタジオ・ヨギー　スクールディレクター　キミ
モデル：　スタジオ・ヨギー　インストラクター　ミサト

目次：
PART 1　基本の姿勢と呼吸法
　呼吸のルール、姿勢のルール、はじめる前に体をほぐそう！など

PART 2　ウォーミングアップ・ヨガ
　太陽礼拝

PART 3　スリミング・ヨガ
　くびれのあるウエストをつくる、ぽっこり下腹を引き締めるなど

PART 4　ビューティ・ヨガ
　肌のガサガサ、ザラザラを解消、老廃物を出してアンチエイジングなど

PART 5　ヒーリング・ヨガ
　質のよい睡眠がおとずれる、イライラした気分を鎮めるなど

PART 6　ヘルス・ヨガ
　血行を促進して冷え性改善、しつこいむくみをとり除くなど

おすすめショート・プログラム５
　プログラム1　全身を引き締め、メリハリボディに
　プログラム2　骨格調整しながら、エネルギーアップ
　プログラム3　下半身スリミングメニュー
　プログラム4　自分と向き合い、リフレッシュ
　プログラム5　深い眠りを引き出し、内側から健康に

コラム
　COLUMN1　ヨガ哲学を日常に生かそう
　COLUMN2　呼吸で心身が整うワケ
　COLUMN3　瞑想でいつでも気分をリセット

詳細は、こちらのページにて。

発売場所：
全国の書店、アマゾン、スタジオ・ヨギー各店および、
スタジオ・ヨギー通販サイト『style yoggy（スタイル･ヨギー）』