スタジオ・ヨギー静岡パルコスタジオ

【スタジオ・ヨギー】
DVD付ブック『マタニティ・ヨガLessen～きれいな心と体でママになる～』
5月11日（月）発売

ヨガ・ピラティススタジオ“スタジオ・ヨギー”が監修したDVD付ブック『マタニティ・ヨガLessen』を、
5月11日（月）に発売します。スタジオ・ヨギーで通常クラスとして
開催しているマタニティクラスの内容を、DVDと本に収めました。

LOHAS志向の開放的なNYスタイルのヨガ＆ピラティススタジオ、
「スタジオ・ヨギー」を全国に16店舗展開する株式会社ロハスインターナショナル
（所在地：港区、代表取締役社長　丹埜 倫）は、
DVD付ブック『マタニティ・ヨガLesson』を、2009年5月11日（月）に
株式会社新星出版社（所在地：台東区、代表取締役社長 富永 靖弘） より発売いたします。

『マタニティ・ヨガLesson』は“きれいな心と体でママになる”をコンセプトにした妊婦さん
向けDVD付ブックです。体調や体験の変化などの妊婦さんにとっての悩みの種を解消し、
リラックスして出産にのぞめるようなヨガレッスンを紹介しています。

本書では、妊娠週間別におすすめするポーズや、
つわりや腰痛など体の悩み別におすすめするポーズの数々をていねいに解説。
目的・効果や無理なくできるポーズの取り方を、写真とともに分かりやすく紹介しています。
ほかにも妊娠中の食事アドバイスとおすすめレシピを掲載しています。

付属DVDでは、30分コースと60分コースを用意。
自宅でヨガレッスンを受けているような感覚の映像となっています。
30分コースは座って行うポーズと呼吸を中心に、リラックスができる内容になっています。
60分コースは立って行うポースも取り入れ、体を大きく動かし、出産に備えて骨格を整えながら
筋肉を強化していくプログラムとなっています。それぞれ体調にあわせて選べ、
スタジオでレッスンを受ける感覚で楽しめます。

DVD付ブック『マタニティ・ヨガLesson』は、全国の書店、
アマゾン、スタジオ・ヨギー各店および、スタジオ・ヨギー通販サイト
『style yoggy（スタイル･ヨギー）』で販売いたします。


■『マタニティ・ヨガLesson』概要

価　格：　1,470円（税込）
発　行：　株式会社新星出版社
発売日：　2009年5月11日（月）

判　型：　Ａ５変型判：4色
ページ：　128頁
ISBN　：　978-4-405-04575-0

監　修：　スタジオ・ヨギー
マタニティ・ヨガ監修：スタジオ・ヨギー　プログラムディレクター　トモコ
マタニティ・ヨガ指導、執筆協力：スタジオ・ヨギー　インストラクター　カオ

目次：
序章　マタニティ・ヨガを始めよう！
1章　 安産をめざすヨガ
　1章-1　 妊娠16～19週におすすめのポーズ　基本座位・ウォーミングアップ　他
　1章-2　 妊娠20～31週におすすめのポーズ　猫のポーズ・戦士のポーズ・太陽礼拝　他
　1章-3 　妊娠32週以降におすすめのポーズ　骨盤底筋群のエクササイズ・立位のスクワット　他
2章 　お悩み別ヨガ
　2章-1 　シェイプ編　肩、二の腕、腰、太もも、ふくらはぎのシェイプ　他
　2章-2　 マイナートラブル編　つわり、逆子、腰痛、肩こり、脚のむくみ、便秘　他
3章　 心と体をきれいに保つ食事　妊娠中におすすめ♪簡単レシピ　他

詳細は、こちらのページにて。

発売場所：
全国の書店、スタジオ・ヨギー通販サイト『style yoggy（スタイル･ヨギー）』

アマゾンでも販売しています